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禅心朗照千江月

苏老堤边玉一林,六桥风月是知音。任他桃李争欢赏,不为繁华易素心。

 
 
 

日志

 
 

弄掉你的小肚子  

2014-06-24 13:47:39|  分类: 【健康养生】 |  标签: |举报 |字号 订阅

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弄掉你的小肚子 - 闲散人也 - .

美化腰部、消除赘肉


弄掉你的小肚子吧

这些小运动,只要每天挑一个做十分钟,两个星期内就会见效。

这些是有氧运动要慢慢的做不要拼了老命的做!

如果是第一次做的人建议先做二十下再看个人状况逐日增加;

不要太勉强但一定要持之以恒加油吧!


弄掉你的小肚子 - 闲散人也 - .

强化腹肌及腰背的肌腱


弄掉你的小肚子 - 闲散人也 - .
弄掉你的小肚子 - 闲散人也 - .
弄掉你的小肚子 - 闲散人也 - .
左右两边伸展运动           美化背部线条,预防颈椎病           手脚并用可以让身体左右均衡
弄掉你的小肚子 - 闲散人也 - .
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同时增加手部柔软度                          收紧腹部肌肉                                    减去小肚腩
弄掉你的小肚子 - 闲散人也 - .
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增加脚部柔软度结实臂部                            消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉Ⅰ Ⅱ
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