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禅心朗照千江月

苏老堤边玉一林,六桥风月是知音。任他桃李争欢赏,不为繁华易素心。

 
 
 
 
 
 

[置顶] 可爱女人

2017-9-5 16:01:43 阅读11 评论0 52017/09 Sept5


 

可爱女人(306) - hjzh008 - hjzh008 的博客

 

可爱女人(306) - hjzh008 - hjzh008 的博客

 

可爱女人(306) - hjzh008 - hjzh008 的博客

 

作者  | 2017-9-5 16:01:43 | 阅读(11) |评论(0) | 阅读全文>>

鸡蛋配它吃,是男人的肾宝,女人的补中益气丸

2017-10-11 15:46:54 阅读5 评论0 112017/10 Oct11

《鸡蛋配它吃,是男人的肾宝,女人的补中益气丸》
鸡蛋配它吃,是男人的肾宝,女人的补中益气丸 - 桃花运 - m13589608956的博客鸡蛋是最优质可靠的蛋白质来源之一,含有有益脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,能健脑益智、保护肝脏、保护视力、降低血脂…好处多到数不清,可以说,每天吃一个鸡蛋,等于给身体享用了一次全营养餐。鸡蛋的吃法多种多样,可水煮、可炒菜、可蒸食、可做汤,怎么吃才最营养呢?这个不能一概而论,男性和女性,老人和小孩,根据各自的身体状况,最优吃法各不同。
 米粥煮鸡蛋,女人的益气丸
 
由于生理原因,大多数女性都存在气血两虚的问题,而气血不足又会导致其他毛病,比如皮肤粗糙暗黄、失眠多梦、头发干枯掉发等。米粥煮鸡蛋补益气血的作用极强,相当于吃补中益气丸,除了补气血,还可以让血糖升得慢,米粥煮的鸡蛋,剥开来看颜色跟白水煮蛋有点不同,是润泽的玉色,而且吃起来更香。

作者  | 2017-10-11 15:46:54 | 阅读(5) |评论(0) | 阅读全文>>

长寿大道:养心法

2017-10-11 15:44:18 阅读3 评论0 112017/10 Oct11

长寿大道,养心法 :自然坐定,微笑闭目。 脊柱伸直,全身放松。 
长寿大道:养心法 - 秋月无边 - 秋月无边的博客
 
就这四句话,十六个字,构成了一个完整的高级健身功法。
它是一个长寿之道,既简单、方便,又快速、有效。是自己调整身心、医治自己疾病的有效方法,是实现健康长寿的一门科学技术,是实现天人合一的天梯。请你用身心一试便知。
操作方法:
    随便坐着闭双目,脊柱伸直九十度。 全身放松先松头,坐姿呼吸全自由。 意守意念不可有,勤查脊柱直和否。 时间每过几分钟,颈椎向上伸一伸。 从头向下松一松,顺其自然到始终。
练功时间:
灵活机动不死板,时间长短随你便。
我的经验供你选,利用空闲最当先。
一是晚上睡觉前,练后自然快睡眠。
二是早醒难入睡,穿衣坐床腿盖被。
三是干活劳累时,解除疲劳短时间。
四是突发病来时,控制病情不发展。
五是心情烦躁时,心跳心慌也占先。

作者  | 2017-10-11 15:44:18 | 阅读(3) |评论(0) | 阅读全文>>

呼吸到脐、寿与天齐

2017-10-11 15:42:47 阅读3 评论0 112017/10 Oct11

  


呼吸到脐、寿与天齐 - 闲靜 - √

    
“呼吸到脐,寿与天齐”,这是养生学家对腹式呼吸法的高度评价。 
    所谓"腹式呼吸",即是运用腹部进行的辅助呼吸动作。明代养生家冷谦所著的《修龄要旨》中有:"一吸便提,气久归脐,一提便咽,水火相见。"其中就包含了腹式呼吸的养生要旨。

正确而规律的腹式呼吸,为何能起到延年益寿、健身防病的作用呢?
中医学认为,腹居人体中部,是许多重要经脉循行汇聚之所,脾胃是人体的后天之本,营卫气血的发源地,人体五脏六腑、四肢百骸的营养,均靠胃所受纳的水谷精微来供养。脾胃在中焦,又是人体气机升降的枢纽。脾胃功能正常,则清升浊降,气化正常,使机体保持阴阳气血的相对平衡。腹式呼吸时,随着腹肌的起伏,加强了气血的运行,使人体处于松静自如的最佳状态,也是经气运行的最佳状态,十分有益于身心健康。

作者  | 2017-10-11 15:42:47 | 阅读(3) |评论(0) | 阅读全文>>

6字诀养生法

2017-10-11 15:40:05 阅读3 评论0 112017/10 Oct11

 
6字诀养生法 - 逍遥客 - 逍遥客

6字诀养生法 - 逍遥客 - 逍遥客 


6字诀养生法 - 逍遥客 - 逍遥客 


作者  | 2017-10-11 15:40:05 | 阅读(3) |评论(0) | 阅读全文>>

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